.svg)
Ľudí zapálených do behu je rok od roku viac a niet divu, beh je úplne prirodzený pohyb a zvládne ho naozaj každý. Vybehnúť do prírody alebo aspoň na ovál je skvelé nielen pre kondičku, ale aj pre psychiku. Ak to však s behom myslíte vážne a chcete, aby vášmu telu prinášal kýžené benefity, mali by ste venovať pozornosť nielen technike, ale aj správnemu vybaveniu.
Pre dobrý požitok z každého behu by ste okrem pohodlného oblečenia a dobre padnúcich topánok nemali opomínať ani výber bežeckých ponožiek. Bez nich by asi nikto bežať nešiel, ale často sa môže zdať ich výber podradný. Opak je pravdou. Ponožky vašu nohu chránia, udržujú v suchu a správnej teplote a pomáhajú aj vašim svalom správne pracovať a regenerovať.
To, čo je ideálne na nedeľný výklus, nemusí byť správna voľba pre maratón – a naopak. Záleží aj na dĺžke trasy, intenzite, počasí aj tom, čo vaša noha potrebuje. A práve tu hrá rolu materiál. Merino vlna, syntetické vlákno alebo kompresia – každý typ funguje inak a hodí sa na niečo iné. Poďme si ich porovnať.
[mimebox type="default" img="/user/documents/upload/mime/clanky/běžecké kompresní.png"][/mimebox]
5 VLASTNOSTÍ DOBREJ BEŽECKEJ PONOŽKY
Skôr než sa vrhneme na konkrétne modely, rýchly prehľad toho, čo by správna bežecká ponožka mala zvládnuť. Ak toto vie, ste na správnej stope:
[mimebox type="default" maxWidth="640px" list="**Drží na nohe ako uliatá.** Žiadne zhrňovanie, žiadne šmýkanie v topánke.;**Odvádza vlhkosť.** Správna ponožka pot odvedie skôr, než stihne napáchať škody.;**Tlmí nárazy.** Správne mäkčenie, najmä na päte a v oblasti špičky, chráni kĺby a znižuje únavu.;**Bezšvová špička.** Žiadny šev, ktorý by sa zarezával do pokožky pri každom kroku.;**Reguluje teplotu.** V lete ochladí, v zime zohreje a neprehrieva sa."][/mimebox]
[mimebox type="default" bg="#FFF7EF" maxWidth="640px" subtitle="Viete, prečo vznikajú pľuzgiere?" trida="vedet" textAlign="center" text="**Najčastejšie kvôli treniu medzi nohou a ponožkou, alebo medzi ponožkou a topánkou. Čím lepšie ponožka prilne k nohe, tým menej trenia. Preto záleží na výbere správnej veľkosti, materiálu aj strihu.**"][/mimebox]
5 NAJLEPŠÍCH BEŽECKÝCH PONOŽIEK NORTHMAN
1. Run Silver PRO Mid – bez kompromisov a baktérií
Run Silver PRO Mid obsahuje strieborné vlákno (X-STATIC), ktoré aktívne bráni rastu baktérií a eliminuje zápach. Strih Mid, teda výška nad členok, poskytuje dostatočnú ochranu bez toho, aby vám ponožka prekážala.
Je vyrobená z technického syntetického vlákna, nie z merino vlny. To je výhoda aj nevýhoda zároveň. Syntetika zvládne veľkú záťaž bez problémov a je odolnejšia voči opotrebeniu, ale neposkytuje prirodzenú termoreguláciu merino vlny. Perfektná voľba na teplé mesiace alebo intenzívny tréning.
2. Trek Silver Merino Light – trek aj tréning v jednom páre
Trek Silver Merino Light je jedným z tých modelov, ktoré fungujú naprieč aktivitami bez toho, aby bolo vidno, že boli navrhnuté primárne pre trek.
Základ tvorí merino vlna v kombinácii so strieborným vláknom. Merino prirodzene termoreguluje, odvádza vlhkosť a nezapácha ani po dlhšom nosení. Strieborné vlákna sa zase postarajú o antibakteriálnu ochranu. Verzia Light je zámerne tenšia a oceníte ju od jari do jesene. Ak hľadáte jeden pár, ktorý zvládne chladnejšie výbehy aj túry v horách, toto je jasná voľba.
[mimebox type="default" bg="#FFF7EF" maxWidth="640px" subtitle="Vedeli ste, že…" trida="vedet" textAlign="center" text="**merino vlna so sebou prirodzene nesie kyslé pH, ktoré bráni množeniu baktérií zodpovedných za zápach? To je dôvod, prečo merino ponožky môžete nosiť viac dní bez prania bez toho, aby ste pohoršili vaše okolie.**"][/mimebox]
3. Run Merino PRO Mid a Run Merino PRO Low – najpredávanejšie bežecké merino ponožky
Run Merino PRO Mid a Run Merino PRO Low sú navrhnuté tak, aby vydržali, a zároveň si zachovali všetko, čo robí merino tak obľúbeným materiálom pre šport.
Zloženie je zámerne kombináciou merino vlny a syntetiky. Prečo? Čisto merino ponožka je príjemná, ale syntetika pridáva odolnosť a ponožka sa nedeformuje ani po stovkách kilometrov. Syntetické vlákna sú však obalené merinom, takže všetky benefity zostávajú: príjemný pocit na pokožke, odvod vlhkosti a termoregulácia.
Extra mäkčenie v namáhaných zónach zaručuje dlhšiu životnosť ponožky aj komfort pri každom dopade. Verzia Mid je vhodná pre väčšinu bežeckých topánok a poskytuje o trochu viac opory. Low (resp. podčlánková) varianta zase lepšie sedí v nízkej a trailovej obuvi.
4. Compress High Elite – podpora, ktorú lýtka ocenia
Compress High Elite je čisto syntetická ponožka. To je pri kompresných výrobkoch úplne bežné: syntetika znáša opakovanú mechanickú záťaž lepšie a lepšie drží kompresné vlastnosti aj po mnohých pracích cykloch.
Čo robí kompresia? Svaly v nohe potrebujú na prácu kyslík, ten prichádza cez krv. Čím lepší je obeh, tým efektívnejšie svaly pracujú a zároveň rýchlejšie odčerpávajú splodiny únavy. Tlak kompresnej ponožky tento proces aktívne podporuje – tak pri výkone, ako aj po ňom. Výsledok: menej unavené lýtka, lepší odtok krvi a rýchlejšia regenerácia.
[mimebox type="default" bg="#FFF7EF" maxWidth="640px" subtitle="Vedeli ste, že..." trida="vedet" textAlign="center" text="**kompresné pančuchové výrobky majú za sebou desaťročia výskumu v medicíne? Pôvodne slúžili na prevenciu trombózy a opuchov. Pre šport sa začali využívať neskôr. Fyziológovia potvrdili, že správna kompresia znižuje svalové vibrácie pri dopade a skracuje čas potrebný na regeneráciu.**"][/mimebox]
Celú našu kategóriu kompresných ponožiek a podkolienok nájdete na našom e-shope. Od ľahších členových variant až po plnohodnotné podkolienky pre závodné využitie.
KTORÝ MODEL JE VHODNÝ PRE VÁS?
Stále si nie ste istí, po ktoré siahnuť? Tu je rýchly prehľad:
[mimebox type="default" img="/user/documents/upload/mime/clanky/srovnání běžeckých ponožek 2.png"][/mimebox]
Ponožky nie sú len doplnok. Sú prvou vrstvou medzi vašou nohou a topánkou. Na každom kilometri rozhodujú o tom, či pobehnete s ľahkosťou, alebo s vedomím, že sa vám zase urobí pľuzgier. Vyberte si tie, ktoré sa hodia pre váš tréning, a odhoďte ostatné starosti za sebou na trati.
Pozrite sa na celú našu ponuku bežeckých ponožiek. A ak si stále nie ste istí výberom, napíšte nám. Radi vám poradíme.